Как уложить ребенка спать в год
Нормы сна в возрасте 1 год
Сложности при засыпании
5 правил укладывания ребенка в год от BabySleep
Что помогает родителям «годовасиков»
- Оптимальная температура для сна 18–22°С, влажность 40–60%. Сухость, жара или холод не лучшие помощники.
- Минимум отвлекающих моментов: игрушки, яркий свет, пестрые предметы у кровати.
- Баланс дня и ночи. Не спешите переводить сына или дочку на один дневной сон: нехватка отдыха днем влияет на ночь. Если второй раз уложить не получилось, сократите время бодрствования, «уходите в ночь» пораньше. При двух снах следите, чтобы они не были слишком длинными, вам поможет статья про баланс сна.
Психологические факторы
- Страх отделения от мамы. Нежелание засыпать в собственной кроватке в год может быть вызвана пиком сепарационной тревожности. Ребенок волнуется, проверяет, рядом ли самый важный в его жизни человек. Период беспокойства скоро пройдет, важно помочь младенцу пережить его легче.
- Настрой родителей. Если вы нервничаете, не уверены, тревожитесь, малыш это «считывает». Во время укладывания не спешите, расслабьтесь, настройтесь на спокойствие и нежность — и всем будет легче.
- Надежная привязанность. «Годовасик» может сопротивляться сну, воспринимая его как разлуку с вами. Старайтесь вдоволь «напитать» его любовью и вниманием перед укладыванием, чтобы он легче отпустил вас на время сна.
Консультанты по детскому сну
12 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Подробнее о консультацияхКомментарии (21)
Оставить комментарийЗдравствуйте. Дочери почти год и 2 месяца. Уже как неделю она с протестами укладывается спать. Ночной сон начинается у неё примерно в 23:30 и даже позже. Из-за этого стала вставать в 9-10 утра. Мы на одном сне с 11 месяцев. Первый сон у неё спустя 5-6 часов бодствования. Ночной сон вб от 6 часов. Укладывать стало очень тяжело. Ни качания, ни в коляске, ни поглаживания. До этого спокойно засыпала на груди, сейчас поест грудь, начинает вроде засыпать, но тут же плачет, вырывается из рук, либо уходит с кровати. Что делать? Как наладить её режим?
Добрый день. Помогите разобраться!
Ребенку 1год 1 мес., утро 6.30-7.00, вб чаще 3 часа, 1 сон ~9.00 (спит 40 мин- 1.30). Вб 4ч, 2 сон ~14-15 (спит 1-1.5ч). Ночной сон ~20.30 (ритуал - гв,купание, массаж, шторы, муж укладывает). На дневные сны ритуал - смена подгуза, умывание, шторы, пение и качание)
2 недели как убрали ассоциацию сон-грудь, но теперь для укладывания носим на руках, поем, лёгкое укачивание. Засыпал быстро. От ассоциации ушли легко.
В течение недели отучаю от ночных кормлений, теперь при пробуждении надо походить на ручках, по другому не получается. Были пробуждения и слезы, теперь стабильно просыпается в 5 утра, снова укладываем и спит до 6. Сегодня попробовала покормить в 5 - спал до 7.30 без пробуждений. Итак вопросы:
1. Как уйти от хождения на ручках для укладывания и при ночных пробуждениях, по другому сын начинает плакать выгибаться.
2. В течение недели не могу уложить на дневные сны - зевает,хочет спать, но как только заходим в спальню и закрываю шторы начинает капризничать, выгибаться. Может ли это быть признаком что надо убрать 1ый сон?
3. Как продлить дневные сны? Во время сна приходится лежать рядом, для продления - грудь, укачивания не помогают. Иногда забиваю на 1ый сон - без продления 40 минут, и мой сынок,который чаще при пробуждении улыбается, начинает капризничать.
Спасибо заранее
Добрый день, Марал!
1) Чтобы перестать укачивать хождением на сон и при пробуждениях нужно научить мальчика засыпать в статике. При расслаблении сейчас на сны делайте микропаузы, остановки при хождении, в паузу громко шипите ( или аааа, мычать можно) как только он привыкнет к паузам - начинайте останавливаться до окончательного засыпания. Он будет открывать глаза, снова пошли, расслабляется, снова пауза и так до засыпания без качания. Можно отучить за несколько дней. Затем при пробуждениях - аналогичные действия. Легко можно уйти от качания только при подходящем режиме, если никак - корректируем всегда ВБ или длину снов.
2) Нет, это признак не готовности уснуть. Мальчик показывает, что не устал и еще спать не хочет. У Вас первое ВБ отличается от остальных, можно увеличить.
3) После года два длинных дневных сна уже не нужны, нормально перед сбросом когда один из снов 1 час или чуть больше, а второй 30 минут. Если первый короткий сон сына не устраивает - подберите ВБ при котором 1 сон будет продлеваться, а второй сон не продлевайте.
03 апреля 2024
Сон по возрастам
Добрый день, ребенку год и месяц. Очень сильно сдвинулся режим, малыш на двух снах, стал поздно уходить в сон, после ритуалов и ванны, стал вскакивать с кровати и гулять по квартире - спать не хочет прям, это видно, укладывается потом быстро, на груди. В связи с этим стал поздно вставать. 9 утра подъем, 12:30-14:30 1-й сон, второй сон 17-18, в ночь 22:30/23:30. График стал сильно плавать, может встать и в 10, может и в 8:30. Как правило, первое вб 3 часа, второй вб 3:30, и последнее раньше было 4 часа, а теперь 5 часов. Подскажите пожалуйста, это сигнал к переходу на один сон? Утро больше 3 часов не тянет. Прям спать хочет.
Анна, здравствуйте!
Да, вероятнее всего, это начало перехода на один сон. Поскольку к резкому увеличению ВБ ребенок не готов, начните с сокращения первого дневного сна до 1:20-1:30. Тогда и второй сон, и укладывание на ночь станут более ранними, и режим не будет так сильно уезжать.
В целом сейчас ваша задача - за счет сокращения дневных снов сохранить длинный сон ночью. Тогда у ребенка будут силы на долгое бодрствование, и можно будет устраивать "пробные" дни с одним длинным дневным сном и ранним укладыванием вечером.
28 февраля 2024
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
