Сон ребенка в 3 месяца
Малыш продолжает много спать, в среднем 15 часов в сутки, хоть это и ощутимо меньше в сравнении с новорожденным. На дневной сон обычно приходится около 5–6 часов, а на ночной 10–11 часов.
Время бодрствования, которое включает в себя не только игры и кормление, но также подготовку ко сну и процесс укладывания, составляет, как правило, 1 час 20 минут–1 час 35 минут. В этом случае обеспечивается оптимальный ритм сна и бодрствования.
Ребенок интенсивно растет, и режим сна малыша постоянно меняется. Только у мамы появляется ощущение стабильности и предсказуемости, как приходит время снова подстраиваться под изменившиеся потребности малыша.
- Приблизительно между 11 и 12 неделей жизни малышам открывается новый мир, «Мир постепенных перемен». В этом процессе задействованы все органы чувств.
- Теперь ребенок может различать изменения в тоне голоса, у него улучшается координация движений. Ребенок использует свои руки и рот для исследования игрушек.
- Дети снова становятся беспокойными, более капризными, плаксивыми, плохо спят; они требуют к себе больше внимания, могут начаться трудности с кормлением.
 | Дневной сон |
| Обычный график сна малышей в 3 месяца имеет 4 дневных сна продолжительностью от 40 минут до 1,5–2 часов. | |
 | Ночной сон |
| Ночной сон, как правило, составляет 10–11 часов. К 12 неделям обычно появляются устоявшиеся привычки сна. Ребенок привыкает к определенному способу засыпания, к одним и тем же местам для сна. Ритуал перед укладыванием становится привычным и знакомым, родителям стало легче понимать сигналы ребенка. К 3–4 месяцам у большинства детей увеличивается продолжительность непрерывного сна в ночное время. |
Воспользуйтесь этим знанием для увеличения продолжительности ночного сна ребенка, показывая различия между днем и ночью. Укладывайте малыша на ночной сон с учетом светового фактора. Старайтесь не перевозбуждать ребенка в вечерние часы ярким светом и активными играми. Избегайте включенного всю ночь ночника, даже неяркого.
Консультанты по детскому сну
10 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Подробнее о консультацияхКомментарии (67)
Оставить комментарийЯ практически в восторге от вашего сайта.
Здравствуйте,ребёнку 3 месяца и 12 дней ,днём спит до 12 (просыпается только покушать )но ночью с 22:00 до 2-3 не спит ,привычное укачивания ей уже не подходит ,неплачет только когда носим столбиком ,а бывает что и так плачет на взрыд с закрытыми глазами , либо просто лежит ,при всех попытках укачать отказ ,началось это когда ей было 2,5 месяца .Раньше засыпала хорошо ,может повлиять на то что спим с ночником ?
Алина, здравствуйте!
Ваша малышка долго спит утром, поэтому вечером ее и не получается уложить. В этом возрасте "ночь" ребенка составляет около 10 часов, вот у нее и получается ночь с 2-3 до полудня. Сдвинуть ее ритм на более ранний можно за счет более раннего подъема утром: поднимайте дочку на 30 минут раньше каждые 3-4 дня, организуйте ей активное бодрствование при ярком свете (но не очень длинное, в этом возрасте дети готовы бодрствовать чуть более полутора часов), следите, чтобы дневные сны были не слишком длинными, примерно до 5 часов в сумме. Не ожидайте, что более раннее укладывание получится сразу, с первого же дня. Чтобы засыпать хотя бы в полночь, малышке нужно вставать утром в 10-10:30, иначе она будет "недобирать" бодрствования и активности за день.
17 мая 2022
Сон по возрастам
Добрый день, ребенку 3,5 месяца. еще неделю назад режим был - ночь примерно в 19-20, утром обычно спит до 8, ночью трижды кормление + смена подгузника по 20 минут, вычитаю это время из сна. днем было три сна, два по 40 минут-часу, один долгий около 1,5-2,5 часа.
Теперь начался видимо регресс сна, днем все сны по 40 минут, просыпается, можно продлить минут на 20 если занова уложить, то есть все дс максимум час. сопротивляется укладыванию как правило, редко когда без боя. ночь все так же с 19-20 до 8 утра, но просыпается через 40 минут еще раз или два после укладывания, и уже после того как уложили снова засыпает более-менее.
часов в 5-6 утра просыпается прям очень бодро уже, ищет глазами контакт и улыбается, но пока удается уложить поспать еще, спит до 8 или полвосьмого примерно.
Чувствую что ночью многовато сна, стараться будить раньше, в 7? подождать пока сам начнет просыпаться раньше? в 5-6 уж как то рановато ) укладывать позже? 4 сон иногда бывал раньше, но после очень капризничал и раздражался и с трудом укладывался на ночь с криками.
Ждать пока регресс пройдет и тогда делать какие то изменения?
Бодрствует от 1.20 утром до 2.20 перед сном, 2 в промежутке, иногда через 1,5 показывает что хочет спать - укладываю раньше тогда
Алла, здравствуйте!
Сон малыша очень быстро меняется. У ребенка еще недавно была очень длинная ночь, 12 часов и более, за счет чего ему хватало трех снов. Сейчас же ночь сократилась (но и 10 часов ночью - тоже вариант нормы), а поскольку время бодрствования сильно не выросло, возможно, в некоторые дни малышу будут требоваться 4 сна.
Во время регресса важно следить за ВБ, избегать перегулов; укладывания могут становиться более сложными, но старайтесь не вводить новых ассоциаций на сон - помогать ребенку расслабиться привычными способами, а к моменту засыпания сводить свое участие к минимуму. Тогда после регресса можно ожидать возвращения более спокойного сна.
17 мая 2022
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
