Написать о проблеме со сном в WhatsApp
Ребенок плохо спит? Подробнее о консультациях
babysleep
+7 495 222 02 44

ПН–ПТ с 10:00 до 19:00

Сон ребенка в 3 месяца

19.06.2015
338647
0
485
Сон ребенка в 3 месяца
Таблицы и нормы сна
Позади «четвертый триместр», малыш адаптировался в этом мире, но сон ребенка в 3 месяца по-прежнему занимает большую часть суток. Ребенок бурно растет и развивается, а для этого ему крайне важен качественный сон в достаточном количестве!
Календарь кризисов ребенка
Опрос

Вы часто гуляете с ребенком?

Проголосовали: 4077

Сон трехмесячного ребенка


Малыш продолжает много спать, в среднем 15 часов в сутки, хоть это и ощутимо меньше в сравнении с новорожденным. На дневной сон обычно приходится около 5–6 часов, а на ночной 10–11 часов. Время бодрствования, которое включает в себя не только игры и кормление, но также подготовку ко сну и процесс укладывания, составляет, как правило, 1 час 20 минут–1 час 35 минут. В этом случае обеспечивается оптимальный ритм сна и бодрствования. Ребенок интенсивно растет, и режим сна малыша постоянно меняется. Только у мамы появляется ощущение стабильности и предсказуемости, как приходит время снова подстраиваться под изменившиеся потребности малыша.


Этап развития


На сон 3-месячного ребенка может повлиять скачок умственного развития.

  • Приблизительно между 11 и 12 неделей жизни малышам открывается новый мир, «Мир постепенных перемен». В этом процессе задействованы все органы чувств.
  • Теперь ребенок может различать изменения в тоне голоса, у него улучшается координация движений. Ребенок использует свои руки и рот для исследования игрушек.
  • Дети снова становятся беспокойными, более капризными, плаксивыми, плохо спят; они требуют к себе больше внимания, могут начаться трудности с кормлением.

sun.png

 Дневной сон

  Обычный график сна малышей в 3 месяца имеет 4 дневных сна продолжительностью от 40 минут до 1,5–2 часов.
   
moon.png

 Ночной сон

  Ночной сон, как правило, составляет 10–11 часов. К 12 неделям обычно появляются устоявшиеся привычки сна. Ребенок привыкает к определенному способу засыпания, к одним и тем же местам для сна. Ритуал перед укладыванием становится привычным и знакомым, родителям стало легче понимать сигналы ребенка. К 3–4 месяцам у большинства детей увеличивается продолжительность непрерывного сна в ночное время.

Совет месяца

В возрасте около 3 месяцев организм ребенка начинает вырабатывать мелатонин (гормон сна). Мелатонин расслабляет мышцы, оказывает успокаивающее действие, вызывает сонливость. Под воздействием света (солнечного или искусственного) мелатонин разрушается, его выработка сокращается. А в темноте продукция мелатонина повышается. Воспользуйтесь этим знанием для увеличения продолжительности ночного сна ребенка, продолжая показывать различия между днем и ночью. Укладывайте малыша на ночной сон с учетом светового фактора. Старайтесь не перевозбуждать ребенка в вечерние часы ярким светом и активными играми. Избегайте включенного всю ночь ночника, даже неяркого.

Поделиться
Копировать ссылку

Консультанты по детскому сну

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

10 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.

Подробнее о консультациях
Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Комментарии (11)

Оставить комментарий

Юлия

Здравствуйте! Ребенку 23 октября будет 3 месяца. Уже практически месяц дневные сны длятся ровно час, продлить получается очень редко. Время бодрствования стараюсь соблюдать, укладываемся по первым признакам и засыпает спокойно через час - час двадцать после того как проснулся. После трех таких коротких снов просыпается капризным, трет глаза и зевает. В ночь засыпает также без скандалов примерно в 20:30 - 21:00, спит до 6:00-7:00. Помогите пожалуйста! Как продлить эти часовые сны? Или это возрастное и перерастет?

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Юлия, здравствуйте!
Короткими мы обычно считаем сны меньше часа - 30-40 минут или даже меньше. А вот часовой сон - это очень неплохо, это означает, что у малыша получается переходить в следующий цикл сна. Но если ребенок все равно выглядит уставшим и не выспавшимся, то продлевайте сон. Здесь важно действовать на опережение, быть рядом еще до того, как малыш проснется, придержать его, негромко пошипеть или даже полностью восстановить те условия, которые были при засыпании.
Продлевать каждый дневной сон не стоит: если сны днем становятся слишком длинными, то это может ухудшить сон ночью.

14 октября 2021

Алёна

Добрый день!
Беспокоят частые (каждый час) пробуждения с 0-5 часов утра с плачем, ворочанием. Хорошо спим с 19-23, а потом увы.
Дневной сон утром и на прогулке в кенгурушке, в коляске не спиться, на вечерний уложить не получается.
3,2 месяца
Где собака закрыта, как наладить сон: и малыша и свой?
С уважением и надеждой
Мама, папа и сынишка

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Алена, здравствуйте!
Сколько спит ваш малыш в течение дня? Сколько длится его бодрствование между снами? В этом возрасте сон ночью сильно зависит от того, как проходит день. Если дневного сна слишком много или, наоборот, мало, если ребенок долго (более 1,5-2 часов подряд) бодрствует, это приводит к проблемам с укладыванием и ухудшению ночного сна.

06 октября 2021

Сон по возрастам

Анастасия

Здравствуйте, моему сыну 3 месяца. У моего малыша 2 дневных сна около 1,5-3 часов, ближе к вечеру 30-40 минут и ещё пол часика может вздремнуть около 20-21:00. Далее он очень долго бодрствует и уснуть мы можем только 00-01:00. Далее он просыпается кушать в промежуток с 3 до 5 утра и ещё спит часиков до 7-8 утра. Как нам наладить ночной сон? Все ли здесь нормально? Ещё перед тем как уснуть он всегда плачет, очень редко засыпает спокойно. И ещё, в какое время лучше купать малыша?

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Анастасия, здравствуйте!
Долгое бодрствование вечером и проблемы с укладыванием могут быть связаны. Если ребенок много спит в первой половине дня, а во второй сны короткие (как я поняла, один, только иногда два сна), а бодрствования много, то он перевозбуждается, ему труднее успокоиться и уйти в крепкий ночной сон. Кроме того, если с утра у него два сна по 3 часа (такое бывает?), то он "выбирает" почти всю суммарную "норму" дневного сна и на вечер ничего не остается. Я бы ограничила длинные сны примерно 1,5 часами (то есть два сна по 1,5 часа или 1 час + 2 часа), следила бы за последующим временем бодрствования, чтобы уложить еще как минимум на два коротких сна. Укладывание вечером стоит планировать примерно на 21-22 часа, часто к 3 месяцам у детей появляется тенденция к более раннему укладыванию на ночь.

29 сентября 2021

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

По поводу купания: если ребенок спокойно укладывается после ванны, то можно купать вечером незадолго до сна. Но многих детей купание возбуждает, а еще в относительно короткое (пока) бодрствование бывает трудно уместить все вечерние рутины, из-за чего к началу купания малыш уже может быть усталым. Тогда, даже если купается он в хорошем настроении, после ванны вероятны слезы и сопротивление укладыванию. В этом случае купание можно перенести на дневное время и рассматривать как один из вариантов активности.

29 сентября 2021

Показать еще 3 комментариев из 5

Не пропустите новую статью про сон малыша

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности

Другие статьи

Смотреть все
Режим ребенка
«Мелатониновые пики» и «золотые часы сна» – мифы и реальность
Сон – это поистине загадочное состояние, в котором мы пребываем примерно треть свой жизни. А дети в первые годы жизни и вовсе половину!
15.07.2019
33751
0
Развитие ребенка
1 год и 2 месяца. Девятый скачок развития ребенка: абстракции и принципы
Мышление ребенка стало более сложным и взрослым. Ходом его мысли теперь руководят принципы. Он не следует программе, как робот, а создает ее сам, вносит изменения и даже оценивает ее. Он обдумывает ходы, строит планы и взвешивает их последствия. ...
07.10.2016
140503
19
Развитие ребенка
1 год и 5 месяцев. Десятый скачок развития ребенка: системы и управление
Ребенок замечает системы – единство взаимозависимых элементов. Он осознает, что его семья отличается от семьи его приятеля. Понимает, что его действия приводят к определенным событиям, он обладает властью над вещами, может принимать решения. Во ...
14.10.2016
96148
0