Дневной сон | |
В этом возрасте, как правило, дети имеют один дневной сон продолжительностью 1,5–2 часа.
| |
| |
Ночной сон | |
Малышам 1,5–2 лет по-прежнему важно получать достаточное количество ночного сна для подзарядки всех систем организма: около 11–12 часов. Одно–два пробуждения за ночь не каждую ночь все еще являются нормой в этом возрасте. Более частые пробуждения, скорее всего, говорят о какой-либо привычке малыша, чем о реальной необходимости. |
Консультанты по детскому сну
12 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Подробнее о консультацияхКомментарии (159)
Оставить комментарийЗдравствуйте! Ребенку 1.6, начались проблемы с укладыванием, днем отказывается засыпать дома, в кроватке вообще устраивает истерику, может уснуть только в машине или коляске (коляска не всегда срабатывает) Примерно с года у нас очень долго укладывается, все занимает примерно час, она долго рассматривает книжку, раньше этого хватало, но сейчас она посмотрит и потом ей уже ничего не нужно, бежит и хочет играть. Режим у нас примерно такой: подъем 8-8:30, сон 14-14:30 (спит 1,5 часа) сейчас я ее стала будить как утром, так и после дневного сна и ночной сон в 21:30-22:30. Но последние время она просыпается 7:30 и все-равно не может дома уснуть и в итоге в ночь уходит в 20 часов
Екатерина, добрый день!
Это возрастное. Малышка вступила в период проверки границ дозволенного, в 1,5-2,5 года многие дети начинают сопротивляться дневному сну.
Что делать?
- обеспечить физическую нагрузку с утра, в идеале - активную прогулку;
- закладывать на подготовку ко сну больше времени, 30-40 минут спокойного бодрствования минимум;
- избегать слов "сон", "спать", "кроватка" и других, вызывающих протест;
- подобрать приятные расслабляющие действия для ритуала перед сном, он должен нравиться дочке;
- проявить настойчивость - не выпускать из комнаты, укладывать, несмотря на протесты;
- заговаривать зубы, отвлекать, рассказывать истории или сказки - все это, чтобы дочка согласилась спокойно полежать, часто именно "спокойного лежания" не хватает для засыпания.
21 марта 2024
Здравствуйте . Ребенок в 1,5 года спит ночами очень плохо. Просыпается в своей кровати , крутиться , то руки в кровати застрянут , потому что вертится , то ноги , садиться и зовет меня - маму . Иногда получается просто уложить обратно и он засыпает , но просыпается снова через минут 40. Спать ложится всегда в одно время в 21.00, перед сном всегда купание и всё ритуалы . Днем ложиться примерно с 12-13 и спит примерно до 14.30. Утром просыпается с 7-8.30 всегда по разному . Но ночь просто каждые 40 минут - час просыпается . Днем гуляем всегда , мультики не смотрит . Кушает нормально полноценно днем три раз в день и тоже почти по режиму и перекусы . На ночь не ест , ест бутылку с кашей только примерно в 00.15-1.00. Продолжается на протяжении месяца или больше, ранишь просыпался хотя бы раз 5 на ночь , а тут вообще раз 10. Что это может быть и что делать ?
Дарья, здравствуйте!
Режим дня, который вы описали, практически идеален для полутора лет. Но все же дети разные и дети быстро растут - их потребности в сне и бодрствовании продолжают меняться. Я бы предположила, что ребенку перестало хватать бодрствования и/или активности, из-за этого сон ночью стал более беспокойным.
Вы можете зафиксировать утренний подъем, например в 7:30, а дневной сон ограничить 2 часами. Тогда бодрствования станет больше, и ночной сон должен стать крепче.
Также может иметь значение и ваше присутствие при засыпании. Мама/папа рядом - это тоже ассоциация на сон, из-за этого ребенок может звать родителей при пробуждениях. Сейчас вы можете ввести сначала отходы в пределах комнаты и возвращения к кроватке в процессе укладывания, и если малыш будет спокойно это воспринимать, то попробовать и выход из комнаты - обязательно предупредить, что вы сейчас вернетесь, и отсутствовать буквально 5-15 секунд, не больше. А дальше понемногу удлинять время отсутствия (все так же предупреждая заранее).
13 марта 2024
Здравствуйте! Ребенку 1.3 сбился дневной сон. Днем спит 1:20 или 1:30 часа и просыпается. Потом через 3 часа вновь начинает хотеть спать, и спит 2-2,5 часа. Утром в 9 часов просыпается, на дневной сон уходит в 12:30 13:00 и просыпается 14:00 14:30 вечером начинает проситься на второй сон. Если уложить, то поспит с 17:30 до 19:00 и на ночь в 22:30 в любом случае. Ночью часто просыпается, плачет. Второй сон вечером не всегда даю поспать, и так 2 недели уже
Дарья, здравствуйте!
Очевидно, ребенку второй сон нужен. Но недолгий, максимум час. Из-за длинных дневных снов (3-4 часа) портится сон ночью. Поэтому чтобы наладить режим, я бы рекомендовала:
- первый сон ограничить 1:15-1:20, возможно, сократить даже до 1 часа, чтобы второй сон не получался слишком поздним;
- второй сон - не более часа, да, будить;
- ВБ вечером немного увеличить, чтобы укладывание на ночь так и осталось в 22-22:30 (формально оно позднее, но ваша дочка спит до 9 утра, так что ночь получается достаточно длинной).
В целом вам нужно сократить продолжительность дневных снов и удлинить ВБ в течение дня, чтобы ночной сон при той же длительности, что и сейчас, стал более крепким и качественным.
21 февраля 2024
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях