Написать о проблеме со сном в WhatsApp
Ребенок плохо спит? Подробнее о консультациях
babysleep
+7 495 222 02 44

ПН–ПТ с 10:00 до 19:00

Сон и развитие ребенка

0-3 месяца
Поздравляем, у вас малыш!

Он не различает день и ночь, спит хаотично, ест по ночам 3-5 раз, общается с вами при помощи плача. Этот период «слез и колик» проходит спокойнее, если укладывать ребенка спать по его физиологическим потребностям.

Почему ребенок не спит с рождения до 3 месяцев?

Структура сна малыша и его нервная система дозревают постепенно. Следите за этим процессом с таймлайном BabySleep по неделям.

Новорожденный спит «как младенец»
Усиление беспокойства
Увеличивается продолжительность ночного сна
Тенденция к раннему укладыванию (РУ)

Проспал 4-7 часов подряд!
Хочу еще!

1 скачок развития:
новые ощущения

2 скачок развития:
узоры

3 скачок развития:
осознание перемен

Смотреть период
3-6 месяцев
Смотреть период
3-6 месяцев
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13

недели

Перепутал
день и ночь
Пик плача
Вздрагивает
во сне
Капризничает
и спит хуже

Новорожденный спит «как младенец»

Обычно дети в первые одну-две недели спят очень много. Малыш просыпается, ест и почти сразу засыпает снова. Как правило, новорожденные спят отрезками по 2-4 часа, день и ночь пока не различаются.

Усиление беспокойства

Ребенок становится более беспокойным. Его потребности пока сложно понять. Почему он плачет: хочет есть, нужно поменять подгузник, болит животик? Обычно самый длинный сон продолжается всего 3-4 часа и может приходиться на любое время суток.

Увеличивается продолжительность ночного сна

Начинается консолидация сна вокруг ночи, которая длится в течение всего первого года. Это значит, что днем ребенок спит все меньше, а ночью все больше.

Следите, чтобы длинный сон приходился на ночное время, ведь такое период всего один в течение суток. Показывайте разницу между днем и ночью: днем яркое освещение, а ночью темнота или очень слабый ночник.

Тенденция к раннему укладыванию (РУ)

В первые месяцы у многих детей «ночь» наступает около 22 часов. Но в 7-8 недель обычно уже появляется тенденция к более раннему укладыванию вечером: внимательно наблюдайте за поведением и признаками усталости ребенка.

1 скачок развития: новые ощущения

Примерно на 5 неделе жизни происходит скачок созревания. Появляются слезы, ребенок дольше бодрствует, лучше видит, больше интересуются окружающим миром. Стремительно развиваются органы чувств. Но мозг малыша пока не может обрабатывать все новые впечатления.

1 скачок развития: новые ощущения

2 скачок развития: узоры

Малыш обнаруживает, что окружающий мир – не единое целое, не имеющее границ. Теперь он различает «узоры» – это и рисунки на предметах, и, например, собственные руки. У него разные ощущения, когда его рука поднята вверх и когда свисает вниз. Он с интересом наблюдает за людьми.

2 скачок развития: узоры

3 скачок развития: осознание перемен

Примерно на 12 неделе жизни ребенок обнаруживает постоянные изменения вокруг себя. Ничто больше не является стабильным. В меняющемся мире есть только одна постоянная вещь – мама. Конечно, он стремится все время быть у нее на руках.

3 скачок развития: осознание перемен

Консультант по сну поможет преодолеть трудности периода

Проблема

Колики

Плач длится более 3 часов в день и повторяется не менее 3 раз в неделю – так врачи определяют колики у ребенка. 8 причин появления колик.

Беспокойство малыша часто объясняют коликами, хотя в действительности они бывают только у 10-20 % младенцев. Успокоить ребенка помогут: укачивание, сосание, пеленание.

Колики: как помочь малышу

Истерики перед сном

Если ребенок здоров и сыт, слезы перед сном в этом возрасте чаще всего связаны с «перегулом». Нервная система пока незрелая, преобладают процессы возбуждения. Важно научиться успокаивать и укладывать ребенка вовремя.

Наблюдайте за признаками усталости малыша, проверьте, не бодрствует ли он слишком долго. Вам будет полезен

вебинар 0-6 месяцев: сон без слез

Трудно переложить в кроватку

Если малыш просыпается при перекладывании, попробуйте пеленание. Не убирайте сразу руки, слегка прижмите ребенка, постепенно ослабьте давление, медленно уберите руки и немного постойте рядом.

Укладывайте малыша спать только на спину, это положение самое безопасное. Уложить ребенка спать будет гораздо проще, если настроить подходящий

ритм сна младенца

Спит только на руках

Чаще характерно для высокочувствительных и «трудных» детей. Попробуйте запеленать малыша до появления признаков усталости и уложить его раньше привычного времени.

Не получается? Заполните анкету перед консультацией, чтобы получить

рекомендации консультанта по сну

Нормы сна

Возраст

Время бодрствования*
между дневными снами

Дневные сны
количество

Ночной сон
часов

Сон в сутки*
часов

0–4 недели

0:50–1:00

>5

не различает день и ночь

16-19

1 месяц

1:00–1:15

4–6

8–10

15–17

2 месяца

1:15–1:20

4–6

8–11

15–17

3 месяца

1:20–1:35

4–5

9–11

14–17

*все дети разные, доверяйте своей интуиции, ориентируйтесь на поведение малыша и его сигналы. Откуда берутся нормы сна?

Сохранить таблицу

Как спит ребенок в 0-3 месяца

Физиология сна

Сразу после рождения сон состоит из двух фаз – активный сон и спокойный. Во время активного сна вы можете заметить у ребенка вздрагивания, улыбки, гримасы, звуки и т.д. Иногда даже непонятно, спит он или еще нет.

Это нормально: созревание системы торможения двигательных импульсов во сне произойдет позже. А сейчас спать, не просыпаясь от собственных движений, малышу помогает пеленка-кокон или сон на руках.

К 3 месяцам структура сна меняется и становится такой же, как у взрослых. Именно с этой перестройкой связан регресс сна 3-4 месяцев.

Пример режима

О четком режиме пока говорить не приходится. Малыш спит днем более 5 раз эпизодами от 40 минут до 2,5 часов. Бодрствует между дневными снами от 20 минут в первые недели жизни до 1,5 часов к 3 месяцам. В первые месяцы характерно позднее укладывание на ночь, между 21:30 и 23:00.

Помогите ребенку отличать день от ночи. Давайте ему ясные сигналы: днем нормально спать при свете и различных звуках, а ночью – в темноте и тишине. Это обеспечит более долгий сон в ночное время.

Укладывание

Не ждите, когда ребенок начнет плакать от усталости. Плач – сигнал о переутомлении. При плаче от переутомления уложить ребенка будет намного труднее.

Готовьтесь ко сну (меняйте подгузник, одевайте/пеленайте) заранее, когда малыш еще не слишком устал.

Создайте ритуал укладывания на ночь (одна и та же последовательность приятных действий). Это поможет ребенку различать дневной и ночной сон.

Ночные пробуждения

У малыша еще маленький объем желудка, ему необходимы частые кормления даже по ночам. Поэтому ребенок просыпается несколько раз в течение ночи.

Частые пробуждения могут быть утомительными, но постепенно все наладится. Старайтесь как можно чаще ложиться спать/отдыхать одновременно с малышом днем, чтобы восстановить силы.

Приоритеты периода в 0–3 месяца

Первые 3 месяца – переворот привычного уклада жизни.

Уход за малышом 24/7, усталость, недосып. Первые улыбки, неповторимый запах младенца, переосмысление жизненных приоритетов.

Да, это нормально:

  • Малыш засыпает во время кормления
  • Ест по ночам почти так же часто, как днем
  • Иногда вздрагивает во сне или будит себя ручками

Важно для мамы:

Научиться успокаивать малыша и понимать его сигналы. Отдыхать, когда ребенок спит. Просить помощь у близких, беречь себя от выгорания на фоне недосыпа.

Важно для малыша:

  • Не «перегуливать» – дети быстро устают и плачут от переутомления
  • Научиться различать день и ночь
  • Высыпаться, чтобы хорошо развиваться
  • Спать на спине – это самое безопасное положения для сна
Елена Мурадова

Руководитель Центра BabySleep, первый консультант по сну в России, автор методики BabySleep

Что делать, чтобы уложить малыша без слез?

Помощь консультанта по сну

Консультант BabySleep поможет, если малыш путает день и ночь, засыпает с истериками, много плачет от переутомления или колик. С 6 недель научимся «спать всю ночь» – 3-6 часов без перерыва. Вы сможете переложить младенца с рук в кроватку и заложить привычки здорового сна с рождения.

Татьяна Чхиквишвили

Руководитель направления online-программ, психолог, консультант по сну и ГВ

Решение для спокойного сна ребенка в 0-3 месяца

Самостоятельно

Вебинар «0–6 месяцев: сон без слез»

Вы научитесь перекладывать ребенка в кроватку без слез, узнаете, как спит малыш в первые месяцы жизни и как преодолеть регресс сна в 4 месяца

1990 ₽

1590 ₽

Подробнее

Быстрое решение

Экспресс-консультация

1 час консультации в режиме «вопрос-ответ» – скорая помощь при проблемах со сном малыша

от 3500 ₽

Подробнее

Нужна помощь в выборе услуги?

Связаться с консультантом в WhatsApp

Для самостоятельного изучения сна

Условия спокойного сна
Белый шум: что это и как он «работает»
В первой части цикла статей «Белый шум и сон ребенка» вы узнаете, что такое белый шум и как он работает. Почему малыши любят белый шум? Поможет ли белый шум успокоить младенца: теория и практика.
30.03.2015
102469
2
Условия спокойного сна
В какой позе спать ребенку
Сон ребенка на животе – полезен, вреден или опасен? Многие мамы начинают задаваться этим вопросом еще до выписки из роддома, когда неонатолог советует одно, знакомый педиатр другое, а блогер-миллионник – третье. В этой статье мы разложим все по полоч...
01.04.2016
59069
0
Безопасность сна
Даже безопасное автокресло может быть опасным!
Все больше людей в мире понимают, что держать ребенка на руках во время поездки в машине опасно для его жизни. Разработка специальных детских сидений началась еще в 30-х годах XX века, а первое автокресло, похожее на современные модели, появилось в 1...
31.10.2019
4138
0
Как наладить сон
Колики у ребенка – советы фармацевта
Когда родители думают, что у их малыша болит животик от газов, они часто идут за помощью в аптеку. Перед ними встает вопрос: какое лекарство самое лучшее и самое эффективное. На сегодняшний день средств от повышенного газообразования достаточно много...
19.02.2021
1847
0
Таблицы и нормы сна
Сколько должен спать ребенок
Столько, сколько ему нужно, напрашивается ответ. И вообще, ребенок никому ничего не должен. Сон – это естественный процесс. Утомился малыш – будет спать. Не хочет спать, значит, еще недостаточно устал, организму не требуется. Так?
25.08.2011
1390400
910
Условия спокойного сна
Совместный сон с ребенком: сон у груди
В последние годы начатая в США кампания «За безопасный сон младенцев», призванная предотвратить риски, возникающие во время сна ребенка в родительской кровати, получила широкое распространение во всем мире.
21.10.2015
38577
45

Календари и сервисы

Скачки роста и кризисы развития

Вас ждет 3 скачка примерно на 4, 8 и 12 неделе. Сон в это время обычно ухудшается, но это естественный этап развития. Используйте календарь, чтобы быть готовыми пройти эти периоды с бережным отношением ко всем членам семьи.

Сон ребенка месяц за месяцем

Ребенок спит в среднем 16,5 часов в сутки и постепенно увеличивает время бодрствования между дневными снами. Отход в ночь пока поздний — около 22-23 часов. На 6-8 неделе у многих детей отмечается «пик плача».

Игры с ребенком месяц за месяцем

Игры с детьми первых месяцев жизни очень простые. Все, что окружает малыша, развивает его. Сейчас любое движение – это игра. Даже хватать палец или отталкиваться ножками от маминой руки – увлекательное и развивающее занятие.

Развитие ребенка месяц за месяцем

За первые 3 месяца малыш совершает гигантский скачок в развитии. Он быстро растет и набирает вес, учится управлять своими руками, держать голову и переворачиваться, начинает лучше видеть и слышать, произносит звуки и стремится к общению.

Подборка лучших статей для вашего малыша уже готова!

+ еще ребенок

+ еще ребенок

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности