Написать о проблеме со сном в WhatsApp
Ребенок плохо спит? Подробнее о консультациях
babysleep
+7 495 222 02 44

ПН–ПТ с 10:00 до 19:00

Сон ребенка в 4 месяца

19.06.2015
454507
117
1533
Сон ребенка в 4 месяца
Таблицы и нормы сна
Сейчас очень непростой период в жизни малыша и его родителей, сон ребенка в 4 месяца, как правило, резко ухудшается. На сон ребенка сильно влияют изменения, происходящие в этот период. Важно помочь малышу пережить это время как можно комфортнее.

В этом возрасте обеспечивающий полноценный отдых сон составляет в среднем 14,5–17 часов в сутки и состоит из 10–12 часов ночного сна и 4,5–6 часов дневного. Комфортное время бодрствования для ребенка в 4 месяца составляет в среднем 1 час 45 минут–2 часа, в этом случае ритм сна и бодрствования малыша оптимальный.

Время бодрствования — это промежуток от пробуждения до момента, когда младенец уже уснул, а не до начала укладывания. Оно включает в себя подготовку ко сну и процесс засыпания.

Ребенок очень быстро развивается и растет, его время бодрствования постоянно увеличивается. Это приводит к частым переменам в режиме сна малыша.
Календарь кризисов ребенка

Этап развития

С четырех месяцев восприятие ребенком окружающего мира все более отличается от ощущений новорожденного и все больше похоже на восприятие взрослого человека. Меняется и сон малыша.
  • У ребенка меняется паттерн сна — его сон становится похожим на сон взрослого. Именно из-за этого может произойти резкое ухудшение сна. В этот период почти все дети начинают плохо спать, даже если ранее ребенок не имел серьезных проблем со сном. Возможны более частые пробуждения и сложности с засыпанием. Такие изменения называют «регрессом четырех месяцев».
  • Регресс может сказаться и на поведении ребенка в течение дня в целом — малыш становится тревожным, беспокойным, чаще плачет.
  • Физическое развитие. С 4 месяцев у детей улучшается координация движений рук и пальцев, развитие нервной системы переходит на новый, более высокий, уровень. Ребенок учится переворачиваться с живота на спину и обратно, вертеться на спине, подтягивать колени к животу и даже пытается ползти. Звуки, произносимые ребенком, заметно усложняются.
  • Скачок умственного развития. С 15–16 недель у ребенка может начаться новый период беспокойства. Ребенок учится соединять отдельные действия и изменяющиеся состояния, а затем формировать из них события. Например, теперь малыш может перекладывать игрушку из одной руки в другую, рассматривать ее со всех сторон, может осознанно потрясти игрушкой с целью извлечения звука.
  • Также ребенок вдруг начинает осознавать, что окружающий мир состоит из объектов, существующих независимо от того, находятся они в поле его зрения или нет.
  • Резкие перемены в сознании, конечно, вызывают поначалу страх и тревогу. Ребенок требует больше внимания к себе, может стать более капризным, плаксивым, часто ухудшается аппетит и сон. Но беспокойство скоро пройдет, и уже в начале пятого месяца родители смогут удивиться изменениям, которые произошли с их малышом.
Опрос

Во сколько ваш ребенок просыпается утром?

Проголосовали: 63064

sun

 Дневной сон

  В 4 месяца дети, как правило, спят днем уже не так много. Они имеют три дневных сна продолжительностью 1,5–2 часа. Возможно наличие одного или нескольких 40-минутных снов. Часто малышам 4–5 месяцев трудно установить регулярные дневные сны, поскольку их биоритмы еще не настроились окончательно.
   

moon

 Ночной сон

  Продолжительность ночного сна у 4-месячного ребенка в норме составляет 10–12 часов. В этом возрасте сон может ухудшиться, даже если ранее малыш хорошо спал по ночам. Ночные пробуждения учащаются, засыпание проходит труднее и дольше. Эти изменения не вызваны поведенческими проблемами, они связанны с новым этапом неврологических изменений.

Совет месяца

Регресс сна в 4 месяца. Как помочь?

Как правило, у детей к четырем месяцам (у кого-то раньше, у кого-то позже) нарушается сон — и дневной и ночной. Это вызвано изменениями, происходящими с ребенком. Очень важно в такой непростой для малыша и для родителей период принять эти изменения и ориентироваться на потребности ребенка.

Не стоит стремиться укладывать ребенка «по графику» (в одно и то же время, по часам). Достаточно следить за адекватностью времени бодрствования и появлением признаков усталости, укладывать на ночной сон, ориентируясь на время последнего дневного сна и поведение ребенка, контролировать получение достаточного суммарного количества сна в сутки.

Так как приобретенные навыки ребенок стремится оттачивать в любое время, включая и ночные пробуждения, важно как можно больше отрабатывать их днем: например, переворачиваться с живота на спину и обратно. Когда малыш хорошо освоит новые навыки и привыкнет к ним, они перестанут так сильно будоражить его.

Старайтесь как можно больше быть рядом с ребенком, чтобы удовлетворить базовую потребность ребенка в близости и общении с родителями (мамой).
454507
117
Понравилась статья? 1533
Поделиться
Копировать ссылку

Консультанты по детскому сну

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

11 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.

Подробнее о консультациях
Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Комментарии (117)

Оставить комментарий

Марина

Добрый день.
Ребенку 4 месяца ровно. Где-то месяц назад, судя по ощущениям, случился регресс сна: стал спать короткие сны днём и просыпаться ночью каждые час-полтора. Сейчас уже получше, днём спит обычно три (иногда два) сна по 30-50 минут и один сон 2-2:20. Но вот с ночью все не так хорошо: спит за раз не больше двух часов, под утро как правило каждый час просыпается.
И самая большая проблема - уложить. Кормлю в постели, он засыпает, но просыпается через 10-30 минут и опять долго укладывается. Что делать чтобы он лучше уходил в ночь? Перед сном ВБ где-то 2,5 часа получается, потом купание и кормление. После купания при одевании в пижаму часто плачет. Что это может быть?
И ещё вопрос: часто под утро плохо спит на спине, ворочается, кряхтит, поднимает ноги. При этом если положить на бок, то спокойно проспит час. С чем это может быть связано?
Заранее спасибо, очень жду ответ!

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Марина, здравствуйте!
Если вы купаете вечером через 2,5 часа после последнего дневного сна, то именно в этом и может быть причина слез и долгого засыпания. В этом возрасте время бодрствования ребенка около 2 часов (вечером может быть немного больше), это все время от пробуждения до засыпания, включая укладывание.
Если купание начинается через 2,5 часа бодрствования, то малыш уже сильно утомлен к этому моменту (фактически уже перегулял). В ванне он может отвечься, разыграться, но потом усталость берет свое, он плачет и не может быстро уснуть из-за перевозбуждения.
Поэтому купать лучше раньше, не в самом конце бодрствования.
Что касается сна под утро, то это может быть нормой. У малышей во второй половине ночи почти нет глубокого крепкого сна, но много поверхностного и быстрого, когда дети шевелятся, издают звуки. Кроме того, после 4-5 утра начинает "просыпаться" кишечник, и маленького ребенка это пока может беспокоить.

02 декабря 2022

Мария К

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, ребенку 4 месяца исполнилось недавно. Сны стали короткими по 30 минут. Стала продлевать. Сегодня было 4 сна (40,50,1 час и 1,5 часа) до времени укладывания в ночь осталось время. Обычно ложимся в 20-20:30. Встаем в 7 утра. И вот уже несколько дней сон после 17-17:30 просто не возможно уложить. Бодрствует по 2 часа. Что это? Не правильное распределение снов? Регресс? Обычно тянет вб 1 час 30 минут. Среднее в день.

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Мария, добрый день!
Я бы попробовала немного удлинить ВБ. Обычно к 4 месяцам оно увеличивается до 2 часов. Утром или после короткого сна ВБ может быть короче, но после длинного сна (час и более) и вечером большинство детей готовы бодрствовать дольше (иногда даже больше 2 часов).

23 ноября 2022

Сон по возрастам

Леся

Добрый день! Ребенку 14недель. С рождения преобладают короткие сны (20-30мин). Длинный ДС чаще есть (2-3 часа), как правило один, иногда все сны по 40 минут.
Вб 1.30-1.50, в последние 2 дня не держит совсем, быстро начинает капризничать, может долго укладываться, просыпается через 20 мин без настроения. Когда поспит 40 мин или долгий сон - веселый, обычный малыш. Ночь пока прежняя (4ч, далее каждые 2ч), только укладываться в ночь стал с капризами и в начале сна просыпается раза 2 минут через 10-15, укладываем снова.
Может ли это быть проявлением регресса сна или еще рано и проблема в режиме?

Анна Сухих
Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Здравствуйте, Леся!
В этом возрасте регресс уже может начаться, но, скорее всего, здесь "виновато" сочетание факторов - регресс и ритм дня.
Я бы начала с ВБ - подвигайте время укладывания, проверьте, достаточно ли малыш устает физически, успевает ли расслабиться перед сном. Частые причины коротких снов - неподходящее ВБ, недостаток физической активности, отсутствие спокойной подготовки к укладыванию.

02 ноября 2022

Показать еще 3 комментария из 117

Не пропустите новую статью про сон малыша

* - обязательные для заполнения поля
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности

Другие статьи

Смотреть все
Режим ребенка
«Мелатониновые пики» и «золотые часы сна»: мифы и реальность
Сон — это поистине загадочное состояние, в котором мы пребываем примерно треть свой жизни. А дети в первые годы жизни и вовсе половину! Но я хочу поговорить не о важности сна, а о наших знаниях и представлениях о сне. Моя рабо...
15.07.2019
79698
2
Развитие ребенка
1 год и 2 месяца. Девятый скачок развития ребенка: абстракции и принципы
Мышление ребенка стало более сложным и взрослым. Ходом его мысли теперь руководят принципы. Он не следует программе, как робот, а создает ее сам, вносит изменения и даже оценивает ее. Он обдумывает ходы, строит планы и взвешивает их последствия. В...
07.10.2016
231917
45
Развитие ребенка
1 год и 5 месяцев. Десятый скачок развития ребенка: системы и управление
Ребенок замечает системы — единство взаимозависимых элементов. Он осознает, что его семья отличается от семьи его приятеля. Понимает, что его действия приводят к определенным событиям, он обладает властью над вещами, может принимать решения. ...
14.10.2016
146335
0