Сон ребенка в 2–2,5 года
Двухлетним детям нужно в среднем 12–13 часов сна в сутки. В том числе около 1,5–2 часов дневного сна и примерно 11 часов ночного.
Если по каким-то причинам ребенок не спит днем, то всю свою суточную норму сна ему обязательно нужно высыпать ночью. Многим детям в этом случае требуются еще и дополнительные полчаса сна к их обычной суточной норме — для компенсации более сильной, чем обычно, усталости.
Оптимальное время бодрствования, включающее в себя игры, еду, подготовку ко сну, ритуал перед сном, укладывание и процесс засыпания, как правило, составляет 5–6 часов.
Этап развития
- Существуют ли границы? На сон в этом возрасте может повлиять очередной скачок развития. Это время, когда дети начинают осознавать, что они своей волей могут влиять на мир вокруг себя — и они активно «проверяют границы на прочность». Ребенок учится обращаться с этими границами разными способами: соблюдать их и нарушать. Идет волна нарушения правил и игнорирования запретов: «Слезу с кровати и пойду играть, что будет делать мама?»
- Педантичность. Для двухлеток характерна крайняя педантичность, когда нужно делать только так, как он считает нужным и правильным, и никак иначе. Еще больше возрастает значение ритуалов перед сном.
- Период «Нет!» Часто в этом возрасте дети переживают период «Нет!» — когда сопротивление, неприятие и протест вызывают любые предложения и действия родителей, не исключая и укладывание на дневной или ночной сон. Продолжительность и бурность этого периода напрямую зависит от реакции родителей — следует понимать естественность этого процесса и помогать своему малышу перерасти этот этап как можно спокойнее.
- Иллюзия самостоятельности. С 2 лет ребенок начинает психологически отделяться от мамы и активно старается самостоятельно принимать решения, даже если он к этому еще не готов. Это относится и к вопросам сна и укладывания. Многие дети стремятся отказаться от дневного сна или отказываются укладываться на ночной сон. Важно помнить, что такая самостоятельность малышу все-таки еще не по силам, эта ответственность для него чрезмерная. В этом возрасте особенную важность приобретает ведущая роль мамы: мама понимает и принимает ребенка, но настойчиво и терпеливо показывает ему, что некоторые вопросы пока еще остаются вне его компетенции. Когда ребенок убеждается в незыблемости границ, он примиряется с этим и успокаивается. Проблемы с укладыванием довольно быстро уходят.
 | Дневной сон |
Обычно в этом возрасте у ребенка 1 дневной сон, но иногда дети уже и не спят днем. При этом лишь немногие действительно готовы к этому — часто преждевременный отказ от дневного сна приводит к слишком большой нагрузке на нервную систему малыша, капризам и слезам без особенных причин. Главные критерии того, что ребенок готов обходиться без дневного сна — ровное позитивное настроение в течение всего дня. Без внезапных периодов капризов, всплесков безудержной неконтролируемой активности по вечерам, ранних подъемов со слезами. Действительно высыпающийся ребенок просыпается с радостной улыбкой, активный и довольный. | |
|
| |
 | Ночной сон |
Ночной сон в этом возрасте так же важен, как и ранее. Он должен быть достаточным для полного восстановления всех важных функций организма — около 11 часов при наличии дневного сна и не менее 12 при его отсутствии. Крайне желательно, чтобы ребенок высыпался и просыпался утром самостоятельно. Если вам на регулярной основе приходится будить своего малыша по утрам (например, в садик) — значит, он нуждается в переносе укладывания на ночь на более раннее время. |
Совет BabySleep
Консультанты по детскому сну
11 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Подробнее о консультацияхКомментарии (2)
Оставить комментарийДД. Подскажите, ребёнку 1,11. С 10 месяцев на СЗ. В 1,9 произошёл сбой) стал отказываться укладываться на НС и ДС. Этот вопрос проработали. ДС стал пока в коляске, НС наладили, ушли ночные подъемы и тд. Но! Сохранился протест в виде молчаливого сидения в углу кроватки. Засыпает сидя и через 30-40 минут ложится. И самая большая проблема уже больше месяца появились ежедневные ранние утренние подъемы 5-5:30. Сидит молча в кроватке и ждёт 6:00- пока мы придём за ним. Ранее вставал в 7-7:30. (Так же убрали соску 2 месяца назад)
Укладываем на ДС по времени, так как не знаю точно во сколько ко он встаёт. Укладываем в 12:30 и через 5:30 ВБ в ночь. ДС в коляске 2 часа спит. Коляска без движения, просто стоит
Что можно сделать с утренними подъёмами?
Причём ребёнок не выглядит переутомленным. ВБ проходят норм,
Пробовали сдвигать укладывание в ночь на 20:30-ничего не изменилось, позтому вернули 20:00, что бы ночь совсем короткой не была
Анастасия, здравствуйте!
Обычно в 2 года вечернее ВБ уже несколько длиннее - около 6 часов, а у некоторых детей может быть и больше. Небольшой недогул может быть причиной долгого укладывания.
Чтобы убрать "протестное сидение" в углу кроватки, попробуйте изменить ритуал укладывания, включить в него чуть больше "интерактивных" элементов, которые будут нравиться ребенку. При укладывании в кроватку можно заодно "укладывать" рядом игрушку, подключить к этому процессу малыша. То есть добавить немножко позитива в укладывание, пусть даже оно в первые вечера получится и не очень быстрым.
Дневной сон я бы несколько сократила, до 1:30-1:45. В 2 года индивидуальные нормы сна у разных детей могут заметно отличаться. Для кого-то нормой будет двухчасовой дневной сон и 11 часов сна ночью. Но у вашего малыша ночь явно короче, и за счет небольшого сокращения дневного сна ее можно хотя бы ненамного продлить.
15 ноября 2022
Сон по возрастам
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
